100 Tage. 100 Impulse. Mehr Lebensenergie.
Die Longevity Challenge: Jeden Tag eine Karte, eine kleine Aufgabe für Körper und Geist. Wissen anwenden. Routinen aufbauen.
Jetzt bei Amazon bestellen – 19,95 €Versand & Rückgabe über Amazon · Prime-Lieferung
100 Tage · 100 ImpulseDu weißt, was gesund ist. Nur der Alltag kommt dazwischen.
Vorsätze verpuffen
Im Januar motiviert, im Februar vergessen.
Zu viel Info
Podcasts, Studien, Tipps – und am Ende weißt du nicht, wo anfangen.
Keine Struktur
Ohne festen Rahmen bleibt Gesundes eine gute Absicht.
Struktur statt Vorsätze.
So funktioniert's
In drei Schritten zu neuen Routinen
- 1
Karte ziehen
Zieh morgens eine Karte aus der Box.
- 2
Mini-Aufgabe umsetzen
Setze den Impuls im Laufe des Tages um.
- 3
Veränderung erleben
Kleine Schritte summieren sich zu spürbaren Gewohnheiten.
Nur wenige Minuten am Tag.
100 Karten · 6 Kategorien
Die 6 Kategorien
Jede Kategorie hat ihre eigene Farbe. So siehst du auf einen Blick, worum es heute geht.
Ernährung
„Baue heute fermentierte Lebensmittel ein.“
Sport & Bewegung
„Versuche heute eine zusätzliche Einheit Bewegung.“
Recovery, Schlaf & Erholung
„Halte dein Schlafzimmer kühl.“
Energie & Achtsamkeit
„Mache heute eine ‚Digital Detox'-Pause von 2+ Stunden.“
Routinen
„Mache heute ein 15 Minuten Mobility-Training (z. B. Rücken oder Hüfte).“
Mentale Gesundheit & Mindset
„Meditiere heute 10 Minuten. Achte auf deinen Atem und kehre bei Ablenkung dorthin zurück.“
Was Longevity wirklich bedeutet
Was Longevity NICHT ist
- extremen Diäten folgen, um „jung zu bleiben“
- sich täglich mit hochintensiven Workouts quälen
- niemals Stress oder Müdigkeit erleben
- glauben, dass Longevity nur von Genetik abhängt
- den gleichen Körper haben wollen wie jemand, den man als „gesund“ empfindet
Was Longevity WIRKLICH ist
- deinen Körper mit ausgewogenen Lebensmitteln nähren
- deine Zellgesundheit wissenschaftlich unterstützt fördern
- Stress so managen, wie es zu dir passt
- dich intuitiv und mit Freude bewegen
- deine Veranlagungen kennen und auf deinen Körper hören
Einfach ziehen. Einfach machen.
Mini-Steps, die wirklich etwas verändern.
Warum das funktioniert, liest du im Ratgeber: Gesunde Routinen aufbauen.
Routinen aufbauenLieferumfang
Was ist in der Box?
- 100 Impulskarten – eine für jeden Tag
- 6 Kategorien – farbig gekennzeichnet
- Stabile, hochwertige Aufbewahrungsbox – ein schöner Blickfang auf Schreibtisch oder Nachttisch
Basierend auf Ansätzen aus Positiver Psychologie und Stressforschung.
Das Geschenk, das 100 Tage wirkt.
- Geburtstag
- Weihnachten
- Beste Freundin
- Partner
- Kolleg:innen
Für Teams & Firmenkunden: größere Mengen auf Anfrage – zu den Firmenpräsenten
Für Unternehmen
Das Firmengeschenk, das 100 Tage wirkt.
Für Mitarbeitende, Teams und Kunden – zu Weihnachten, beim Onboarding oder am Gesundheitstag. Staffelpreise ab größeren Mengen auf Anfrage, persönliche Abwicklung, Lieferung an eine Adresse.
Firmenpräsente anfragenFür Händler, Studios & Coaches
Du möchtest die Longevity Challenge in deinem Laden, Studio oder Online-Shop anbieten? Händlerkonditionen auf Anfrage.
Häufige Fragen
Was ist die Longevity Challenge?
Die Longevity Challenge ist ein Kartenset mit 100 Impulskarten in einer hochwertigen Box. Jede Karte enthält eine kleine Aufgabe für Körper und Geist – aus sechs Kategorien: Ernährung, Sport & Bewegung, Recovery, Schlaf & Erholung, Energie & Achtsamkeit, Routinen sowie Mentale Gesundheit & Mindset.
Wie lange brauche ich pro Tag?
Nur wenige Minuten. Die Impulse sind bewusst klein gehalten, damit sie in deinen Alltag passen.
Muss ich die Karten in einer bestimmten Reihenfolge ziehen?
Nein. Zieh einfach jeden Morgen eine Karte und setze den Impuls im Laufe des Tages um.
Was bedeutet Longevity?
Longevity bedeutet Langlebigkeit – im Sinne von möglichst vielen gesunden, energievollen Jahren. Im Alltag geht es um Gewohnheiten rund um Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress und Mindset.
Für wen ist das Kartenset geeignet?
Für Erwachsene – Frauen und Männer – die gesündere Routinen aufbauen möchten. Vorwissen brauchst du nicht, es eignet sich auch für Einsteiger.
Ist die Longevity Challenge ein gutes Geschenk?
Ja. Die Box ist ein schönes Geschenk zum Geburtstag, zu Weihnachten oder einfach so – für die beste Freundin, den Partner oder Kolleg:innen.
Wo kann ich die Longevity Challenge kaufen?
Exklusiv bei Amazon.de für 19,95 €. Versand und Rückgabe laufen über Amazon.
Ersetzt das Kartenset eine ärztliche Beratung?
Nein. Die Karten sind Impulse für den Alltag und keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.
Starte jetzt deine 100 Tage Challenge.
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